Skip to content
- Šokoladas
Šokoladas turi labai daug kofeino, todėl jis yra baisus pasirinkimas vartoti vakare ir naktį.
- Džiovinti vaisiai
Vaisiuose esančios skaidulos yra naudingos saikingai, kaip ir šviežiuose vaisiuose, jame taip pat yra daug cukraus, kuris gali suteikti energijos.
- Karis
Cheminis kapsaicinas dažnai randamas aštriuose maisto produktuose, tokiuose kaip karis ir karšti padažai. Tai padidina kūno temperatūrą, sutrikdo organizmo termoreguliacijos procesą.
- Saldumynai
Saldūs maisto produktai, tokie kaip ledai, pyragaičiai ir kiti saldumynai, padidina cukraus kiekį kraujyje, o vėliau sutrinka.
- Traškučiai
Sūrūs užkandžiai, tokie kaip riešutai ir traškučiai, išsausina organizmą ir padidina skysčių susilaikymą.
- Pomidoras
Taip pat prieš miegą turėtumėte vengti rūgštaus maisto, pavyzdžiui, pomidorų. Jie gali sukelti refliukso problemų, kai gulite.
